Jejum Intermitente: Como Fazer e seus Benefícios

► Aprenda como fazer o jejum intermitente. Descubra quais os benefícios do jejum intermitente para a sua saúde e o que pode tomar no jejum intermitente.
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🔷 CONTEÚDO:
// Neste vídeo sobre jejum intermitente, você vai ver:

00:00 Jejum intermitente
01:14 Avisos
01:52 Benefícios do jejum intermitente
04:34 Como fazer um jejum intermitente
08:28 Mude sua alimentação
09:19 Como iniciar o jejum
10:29 O que tomar durante o jejum
11:54 Jejum causa desconforto?
12:48 Observe os sinais do corpo
13:13 Frequência do jejum
14:05 Como quebrar o jejum?
15:25 Faça testes
16:02 Como funciona o jejum?
17:17 Exercícios físicos
19:01 O que não fazer?
20:25 Quantas vezes fazer jejum?
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Você sabe como fazer o jejum intermitente? Ou quais os benefícios do jejum intermitente para a sua saúde?



O jejum intermitente pode trazer diversos benefícios para o seu organismo, como melhorar a digestão e contribuir para o processo natural de detoxificação.

Quais os benefícios do jejum intermitente além desses? Para quem está buscando emagrecer, existe a perda de calorias já que você entra num déficit calórico quando está jejuando.

E como fazer o jejum intermitente? Antes de tudo, você precisa mudar seus hábitos alimentares. Comece a ter uma alimentação saudável e, no dia anterior ao do jejum, evite comidas pesadas.

Claro, você também precisa saber o que tomar no jejum intermitente. Uns dizem que é permitido tomar chá, outros que apenas a água entra como parte do jejum.

No vídeo eu reflito sobre o que tomar no jejum intermitente e abordo diversos outros benefícios do jejum intermitente. Também explico sobre a importância da alimentação saudável para o processo.

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Tarso Spadini (Entusiasta de um estilo de vida saudável, atleta amador, aventureiro e estudante de Nutrição)