উচ্চ vitaminE যুক্ত ৭ টি খাবার|Sources of Vitamin E

My Facebook Page:   / doctorjoydebnrs  

For collaboration- [email protected]

For online Consultation Whatsapp :+917797125384

For clinic/ Tele consultation booking:
http://g.kulcare.com/s/497LSU

উচ্চ vitaminE যুক্ত ৭ টি খাবার|Sources of Vitamin E
ভিটামিন ই এর ৭ টি উৎস?

ভিটামিন ই এমন একটি ভিটামিন যেটি আমাদের শরীরে ত্বকের রক্ষণাবেক্ষণ, রোগপ্রতিরোধক্ষমতা বজায় রাখা ও হার্ট এর স্বাস্থ্য রক্ষার কাজ করে।

নিম্ন লিখিত খাদ্য গুলিতে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে:

১) বাদাম: 

ভিটামিন ই এর ভালো উৎস ছাড়াও এটি প্রোটিন, ফাইবার ও নিয়াসিন এর ভালো উৎস।

২) তেল:

বিভিন্ন তেল যেমন sunflower,safflower,grapeseed oil এগুলি ভিটামিন ই এর ভালো উৎস।

৩) আলমন্ড/চিনা বাদাম:

এটি ভিটামিন ই এর ভালো উৎস ছাড়াও প্রোটিন, ফাইবার, পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম এর ভালো উৎস।

৪) পালং শাক:

ভিটামিন এ ও সি এর ভালো উৎস।

৫) বিট:

ভিটামিন এ, সি,ফাইবার, আইরন ও ক্যালসিয়াম এর ভালো উৎস।

৬) অভোক্যাডো:

ভিটামিন ই ও সি এর ভালো উৎস।

৭) সামুদ্রিক মাছ

WBC count-
   • WBC count 9800? | White blood cell| স...  
থাইরয়েডের রোগ: লক্ষণ, রোগনির্ণয় ও চিকিৎসা|হাইপোথাইরয়েড Vlog66-    • থাইরয়েডের রোগ: লক্ষণ, রোগনির্ণয় ও চি...  
Thyroid এর রোগ|T3, T4 & TSH এর কাজ|Vlog65 part1-    • Thyroid এর রোগ|T3, T4 & TSH এর কাজ|Pa...  
ক্যালসিয়াম এর কাজ - https://www.youtube.com/watch?v=0DfP1...
ভিটামিন D এর অভাব জনিত লক্ষণ -https://www.youtube.com/watch?v=AtOQ9...
ভিটামিন D এর উৎস -https://www.youtube.com/watch?v=DY8eb...
10 টি উচ্চ ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার-    • ১০ টি উচ্চ ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার| C...  
Parathyroid হরমোন বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ-    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
মেডিসিন ছাড়াই ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ-    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
ESR টেস্ট-    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণের ৫ টি নিয়ম-    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
ডিয়াবেটিস নির্মূল সম্ভব-    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
গ্যাস্ট্রিক আলসার-    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
অসুস্থ লিভারের ৫ টি লক্ষণ-    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
ফ্যাটি লিভার-    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
কোলেস্টেরল কিভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন -    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
ইউরিক অ্যাসিড এর সমস্যা -    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  
ডেঙ্গু জ্বরের বিষয়ে ৫ টি তথ্য-    • শরীরে calcium এর নিয়ন্ত্রণ:PTH হরমোন...  

For more information on health:
Follow us on facebook:
https://m.facebook.com/profile.php?id...
Follow us on twitter:Take a look at Doctor On Youtube (@DoctorOnYoutub1): https://twitter.com/DoctorOnYoutub1?s=09
Visit our website:
https://www.doctoronyoutube.com
Instagram:
www.instagram.com/doctoronyoutube