QUADS bis ins Detail erklärt - Intelligent Strength Education

Es existieren Unmengen an Übungen für diese Muskelgruppe. Um den Quadrizeps ganzheitlich aufzubauen und auszuprägen, benötigst du neben einer guten Genetik, die richtige Auswahl aus dem Übungspool.

In diesem Video liefern wir eine grobe Übersicht, wie du Übungen sinnvoll kombinieren kannst.
In einem Trainingsplan sollte Zufall keine oder nur eine geringe Rolle spielen - deshalb musst du dich vor allem biomechanisch auskennen.

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