Скачать или смотреть Renforcement musculaire (PPG) : le vrai game changer pour les coureurs

Souvent redoutée, parfois négligée… la *PPG (préparation physique générale)* est pourtant l’un des leviers les plus puissants pour progresser en *course à pied* 🏃‍♂️💪

Que tu prépares un **5 km**, un **10 km**, un **semi-marathon**, un **marathon**, ou un **trail / ultra-trail**, le renforcement musculaire peut littéralement **changer ta progression… et ton plaisir de courir**.

Dans cet épisode de **BPM by RunMotion Coach**, Maéva et Romain (cofondateur et coach chez RunMotion Coach) t’expliquent :

Ce qu’est vraiment la *PPG* (et ce qu’elle n’est pas)
Pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour *éviter les blessures*
Comment améliorer ta **foulée**, ta stabilité et ton endurance musculaire
Comment adapter la PPG selon ton niveau et ton objectif
Le rôle clé du renforcement en *marathon* et en *trail / ultra-trail*
Pourquoi la PPG n’est pas un “bonus”, mais l’**assurance de progresser**

🎯 Objectif : devenir *plus solide, plus efficace et plus durable* dans ta pratique du running.

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📲 *Envie d’intégrer la PPG sans te prendre la tête ?*

Avec **RunMotion Coach**, retrouve des séances de renforcement musculaire **guidées**, sans matériel, intégrées directement à ton plan d’entraînement et adaptées à ton niveau et à ton objectif 🏅

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🎧 Bonne écoute… et fais de la PPG ton alliée pour courir mieux et plus longtemps !