آموزش تکنیک تنفس کاپالابهاتی | تکنیک تنفس برای سم زدایی بدن و مقابله با بیماری‌ها

تکنیک تنفس کاپالابهاتی یکی از موثرترین روش‌ها برای سم زدایی بدن و مقابله با بیماری‌های نظیر دیابت و استرس است. این تمرین یک روش بی نظیر برای پاکسازی ذهن از افکار منفی است. تنفس کاپالابهاتی مزایای بی شماری دارد و به همین دلیل است که توصیه می‌کنیم تمرین تنفس کاپالابهاتی را به صورت مکرر انجام دهید و از مزایای آن بهره مند شوید.
نکته مهم در مورد تکنیک کاپالابهاتی این است که شما باید آن را با معده خالی تمرین کنید. در حالت مراقبه بنشینید، کف دست خود را روی زانوهای جمع شده خود نگه دارید، ستون فقرات خود را صاف نگه دارید. در حالی که شکم خود را به داخل می کشید، نفس بکشید و سپس نفس خود را بیرون دهید.
امیدواریم از انجام این تمرین لذت ببرید.



دوره ها و کلاس های آنلاین یوگا در طاتا آکادمی:


https://tata-academy.com/training/onl...


اگر به آموزش یوگا علاقه دارید، فرقی نمی کنه تازه یوگا رو شروع کردید یا چندین سال تجربه یوگا کردن دارید، ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:


اینستاگرام:
  / tataacademy  
تلگرام:
https://telegram.me/tataacademy
توییتر:
  / tata_academy  
لینکدین:
  / tataacademy  

#تکنیک_تنفس #کاپالابهاتی ##سم_زدایی