Скачать или смотреть 5 მიზეზი იმისა თუ რატომ ვერ იკლებ წონაში

1. კალორიების დეფიციტი

თუ არ ხარ კალორიულ დეფიციტში,
ჩათვალე რომ სულ ტყუილად წვალობ,

რადგან ცხიმის წვის პროცესი იწყება მაშინ, როდესაც იღებ იმაზე ნაკლებ კალორიას, ვიდრე ხარჯავ

2. მუდმივი სტრესი

თუ შენ მუდმივად განიცდი სტრესს
და მთელი დღე ნერვიულობ იმაზე, რომ არ იცი რა ჭამო

შენ ვერ დაიკლებ წონაში

3. არ სვამ საკმარის წყალს
წყალში არ გადის ალკოჰოლი, ტკბილი-გაზიანი სასმელები
და “ ნატურალური წვენები”,

რადგან მათ აქვთ კალორიები, წყალს კი აქვს ნული კალორია.

4. ცუდი ხარისხის ძილი

შეგახსენებ რომ ზრდის ჰორმონი არის იგივე ცხიმის წვის ჰორმონი, რომელიც ძილში გამომუშავდება

ამით რისი თქმა მინდა, თუ შენ
იძინებ ღამის 12-ის შემდეგ,

შენ არ გაქვს ღრმა ძილის ფაზა
და დიდი ალბათობით დილით იღვიძებ მოთენთილი

5. არ ხარ ფიზიკურად აქტიური

ვარჯიში დაგეხმარება
რომ დაწვა უფრო მეტი კალორია,

ის ასევე გაგიუმჯობესებს, განწყობას, კარგია გულ-სიახლძარღვთა სისტემისტვის,
ტვინისთვის და მენტალური ჯანმრთელობისთვის.

ივარჯიშე დღეში დახლოებით 15-20 წუთი ან გაიარე 7 000 ნაბიჯი მაინც

თუ გსურს დაიკლო წონაში ზედმეტი უაზრობების გარეშე
არ ელოდები სექტემბერს

ინდივიდულური კონსულტაციისთვის მომწერე ინატაგრამზე სიტყვა “გასაუბრება”