Скачать или смотреть 속 편한 저속노화 레시피.. 연어양배추 샐러드

출근 전 여유있고 싶지만 그게 잘 안되는 사람
바로 저에요
부랴부랴 출근 하다보니
빈속에 커피나 빵으로 때우다보니
몸상태가 나빠지는게 체감되요 ㅜㅜ

퇴근 후 힘든 몸으로
간단하게 내일을 준비할 수 있게 해보려고요!

양배추 좋은 건 알겠는데
저는 생으로 먹으면 자꾸 배에 가스가 차요 ㅜㅜ
이럴 때는 익혀먹으면 괜찮다고 하더라고요

질리지 않게 소스도 3가지 만들었어요

간단하게라도 저와 가족 건강을 챙겨야
지치지 않고 내 삶의 목적도 이룰 수 있을 것 같아요

긴 마라톤 경주를 하고 있는
워킹맘 여러분..
우리 최선을 다하고 있자나요
스스로에게 토닥여줍시다

오늘도 고생많으셨습니다!

✅️ 재료 (3인분)
채 썬 양배추 350g
연어 300g
당근, 양파, 파프리카 등(있을 경우)

✅️ 소스 1. 땅콩소스
땅콩버터 1T
설탕 1T
식초 1T
홀그레인 1/3T
참기름 1T
간장 1/2T

✅️ 소스 2. 타르
마요네즈 1T
그릭 요구르트 1T
식초 1/2T
설탕 1/2T


✅️ 소스 3. 레몬 간장
레몬 2T
간장 2T
설탕 1T
맛술 1T
다진 마늘 1/2T
물 2T