Скачать или смотреть Stille Meditation 10min

In dieser Meditation wird bewusst auf eine Anleitung verzichtet.

Die Stille-Meditation ist eine Form der Meditation, bei der du dich auf die Stille konzentrierst, die in dir selbst oder in der Umgebung wahrzunehmen ist. Im Gegensatz zu anderen Meditationsformen, geht es bei der Stille-Meditation darum, einen Zustand von innerer Ruhe und Stille zu erreichen. Das heisst nicht, dass du deine Gedanken oder Empfindungen unterdrückst oder kontrollierst, sondern sie einfach vorüberziehen zu lassen und dich auf die Stille zu konzentrieren. Dabei kannst du dich auch immer wieder auf den eigenen Atem fokussieren.

Die Stille-Meditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Sie kann auch dazu beitragen, die Konzentration und Klarheit des Geistes zu verbessern und einen tieferen Einblick in die eigene Natur zu gewinnen.