Скачать или смотреть Wortelmugcake als ontbijt

Wortelmugcake als ontbijt
Glutenvrij, lactosevrij, exorfinevrij

Wat heb ik nodig:
1/2 banaan
1 wortel
1 ei
3 el glutenvrije havermout
1 el kokosrasp
Handje rozijnen
Handje pecannoten in stukjes
Kaneel

Wat moet ik doen:
Banaan in kom en prakken. Wortel raspen. Havermout, kokos, rozijnen, noten en kaneel toevoegen. Goed mengen.
Ei breken en erbij en goed doorroeren.
(Als het te droog blijft eetlepel plantaardige melk toevoegen. Als het te nat is nog wat havermout)
De mugcake in de magnetron op hoog vermogen in twee minuten garen.
Controleer of de bovenkant droog is.

Corinne Budding
Continu Balans te Den Haag
OERsterk leefstijlcoach voor vrouwen 50+ ter verbetering van de darmgezondheid
EMB-therapeut