Скачать или смотреть Сколько белка вам на самом деле нужно для наращивания мышц?

Большинство людей до сих пор следуют устаревшим рекомендациям по потреблению белка, призванным предотвратить недоедание, а не способствовать вашему росту. В этом ролике мы разбираем, почему 0,8 г/кг — это абсолютный минимум, и сколько белка вам действительно нужно для наращивания мышечной массы, укрепления и активной жизни. Вы едите достаточно, чтобы жить, или просто выживать?

Хотите узнать больше? Начните здесь:

Курсы микрообучения
Специализированные курсы по добавкам, гормонам и тренировкам — каждый менее 3 часов
👉 https://www.drstacysims.com/microlear...

Менопауза 2.0
Ваше полное научно обоснованное руководство по тренировкам в среднем возрасте и далее
👉 https://www.drstacysims.com/menopause

Следующее поколение: Тренировки для активных девушек
Для тренеров, родителей и учителей, которые помогают девушкам успешно пережить половое созревание и заниматься спортом
👉 https://www.drstacysims.com/nextgen

▶️ Смотрите далее:
Продолжите обучение с помощью этих видео по теме:

Правда о тренировках и питании для женщин | Доктор Стейси Симс в подкасте Эндрю Хубермана
   • The Truth About Women’s Training & Nutriti...  

Модные советы по тренировкам — сексистские? Вот правда! | Доктор Стейси Симс в «Дневнике генерального директора»
   • Is Mainstream Exercise Advice Sexist? Here...  

Почему женщинам нужен другой подход к питанию и тренировкам | Доктор Стейси Симс в «Доказательстве»
   • Why Women Need a Different Approach to Nut...  

👩‍🔬 Обо мне:
Я доктор Стейси Симс, физиолог по лечебной физкультуре, специалист по питанию и автор книг ROAR и Next Level. Моя миссия проста: перестать тренировать женщин как маленьких мужчин. Я помогу вам понять и работать с вашей физиологией — для повышения производительности, здоровья и долголетия.

📩 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления, советы и бесплатные ресурсы
👉 https://www.drstacysims.com/generic_o...

Подпишитесь на меня, чтобы получать ежедневные советы:
Instagram: @drstacysims
Facebook: @drstacysims
LinkedIn: Dr. Stacy Sims

🔔 Подпишитесь на новые видео о женском здоровье, тренировках и восстановлении
👍 Ставьте лайки, делитесь и оставляйте комментарии — мне очень интересно слышать ваши вопросы

#DrStacySims #WomenAreNotSmallMen #WomensHealth #FemaleAthletes #ExerciseScience #Hormones #StrengthTraining #MenopauseFitness #ProteinIntake #MuscleBuilding