စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ့်အတွင်းစိတ်ကို နားထောင်နည်း| No Bad Parts Book Summary

"No Bad Parts" ဆိုတဲ့စာအုပ်က Richard Schwartz ရေးသားထားတာဖြစ်ပြီး၊ အတွင်းစိတ်အဖွဲ့စည်းနည်း (Internal Family Systems - IFS) ကို အခြေခံထားပါတယ်။ ဒီစာအုပ်က ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတွေကို နားလည်ဖို့၊ လက်ခံဖို့နဲ့ ဂုဏ်ပြုဖို့ အရေးကြီးကြောင်းကို ပြောပြတာပါ။

စာအုပ်ထဲမှာ အစိတ်အပိုင်းတွေဆိုတာ ကောင်းကင်ထဲမှာနေတဲ့ ကြယ်တွေလိုပါပဲ။ တစ်ခုချင်းစီမှာ သူတို့ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံ၊ ခံစားချက်တွေရှိပါတယ်။ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းမဆို ဘဝမှာ တန်ဖိုးရှိပြီး၊ သူတို့ကို လက်ခံရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်ဖို့ ပိုလွယ်ကူလာပါတယ်။

🔵 အစိတ်အပိုင်းတွေကို လက်ခံခြင်း: ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းတွေကို လက်ခံရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်ဖို့ ကူညီပါတယ်။ မည်သည့်ခံစားချက်မဆို ငြင်းပယ်မထားပါနဲ့၊ သူတို့ကို နားထောင်ပြီး ရှိနေတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို သိမြင်ပါ။

🔵 စိတ်ဒဏ်ရာများကို ကုသခြင်း: စာအုပ်က စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ဘယ်လိုကုသမလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပါတယ်။ ဒါဟာ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘယ်လိုဒဏ်ရာတွေကြောင့် ထွက်ပေါ်လာခဲ့တာလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

🔵 လူမှုဆက်ဆံရေး: ကိုယ့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေက လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကိုလည်း သိမြင်နိုင်ပါတယ်။

"No Bad Parts" ဆိုတဲ့စာအုပ်က ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ဆက်နွယ်ပြီး လေ့လာရန်၊ နားလည်ရန်၊ လက်ခံရန် အထောက်အကူပြုတဲ့ စာအုပ်ပါ။ ဒီစာအုပ်ကို ဖတ်ပြီးရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။

ဖတ်ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ကြည့်ပါ!

#suphonemologic #suphonemovlog #suphonemologic #suphonemoquote #curiousinsighter #burmesecommunity #burmesebooksummary #burmeseinsighter #burmeseentrepreneur