Скачать или смотреть С 4 по 7 день из 75 сложных заданий. Следуйте за мной.

Дни с 4 по 7 из 75 сложных испытаний.
Подробное описание испытания приведено ниже:

1. Соблюдение диеты. Выберите план питания и придерживайтесь его, избегая «чит-милов» и алкоголя на протяжении всего испытания.

2. Две тренировки. Выполняйте две тренировки каждый день, каждая продолжительностью не менее 45 минут. Одна тренировка должна проводиться на открытом воздухе.

3. Гидратация. Выпивайте 3,8 литра воды в день.

4. Чтение. Читайте по 10 страниц научно-популярной книги каждый день для личностного роста и обучения.

5. Фотографирование прогресса. Делайте ежедневные фотографии прогресса, чтобы документировать физические изменения за 75 дней.

Если вы хотите связаться со мной по электронной почте, напишите мне на [email protected]

Если вы хотите связаться со мной по электронной почте, напишите мне на [email protected]