Скачать или смотреть 炎上中の堀大輔に根掘り葉掘り聞いてみた【ショートスリーパー】

1日30分睡眠で過ごすことに物議を醸され中の
ショートスリーパーの堀さんとのYouTubeコラボ。

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01:35 山本先生との出会いのきっかけ
03:38 休養の定義とは
09:37 短時間睡眠で得られるメリット
11:44 筋肥大には睡眠は大事？
15:47 1日6時間の筋トレはオーバーワークでは
17:27 疲労のサインはどう察知する
19:58 心と体の疲労は違うのか
21:20 起きていて目は疲れないのか
23:45 睡眠の質のいい・悪い
27:42 夜中にトイレに起きるのはなぜ
29:41 寝つきが悪い人は何をすればいい

同じ山本先生の生徒として仲良くさせていただき
睡眠＝休養という常識に対する新しい問いかけを
学ばせていただきました。

何がどうなって「休まってる状態」だと言えるのか。

睡眠以外でも休養は最適化できるのでは？
寝ている時の無呼吸症候群や
脱水、アミノ酸濃度が下がってる状態は果たして
本当に健康のために休めてるといえるのか？

など斜め上からの視点でとても奥深く感じました。

忙しくて寝る時間がないけど効率的に休養したい方や
睡眠の質をあげて毎日元気に活動したい方は
堀さんの知見で救われる方が多いと、心の底から思います。

印象的だったのが、
もうショートスリーパーの活動しなくても
充分に生計は成り立ってるのに

予期せぬ批判や中傷されてもなお発信を続ける理由が
「知識のある人間が発信を辞めるのは怠惰だ」という
山本先生からのお言葉だそうです。

信念持って発信してくださる先輩方からの学びを
無駄にしてはいけないなと、謙虚に受け止めます。

そして堀さんは減量中なのに
私が隣で堂々とビール飲んでても「お酒もメリットに働くことがあるかもしれないですしね〜」とびっくりするほど肯定的で優しい方でした。

堀さんありがとうございました！


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   / @naturesleep