Скачать или смотреть FORVET OYUNCULARINA ÖZEL ANTRENMAN #2 | SANTRAFOR ANTRENMANI

Forvet oyuncularına özel antrenmanımızda Galatasaray U19 takımı oyuncularından Deniz Pala ile çalıştık.

Çalışma içerisinde raherm sterling in benzer şekilde Feyenoord’a attığı golde yer almaktadır.


Deniz ile yaptığımız çalışmada bizim için esas olan konu çabukluk olduğu için biz her tekrarı olabildiğince hızlı yaptık. İsabetli vuruştan sonra yerimize yürüyerek ve dinlenerek geçtik. Eğer bir dayanıklılık çalışması içerisinde antrenmanımızı yapsaydık o zaman antrenman şiddetini düşürür ve arka arkaya toplar gönderirdik.

Bu mevkiye özgü antrenmanda beceri çalışması olarakta sırtı dönük iade yaptıktan gol koşusu yapmayı ve tek vuruşla sonuçlandırmayı hedefledik.

İade yaptıktan sonraki açılı alan pozisyonlara göre değişiklik gösterir.

Sizlerde çalışmak istediğiniz fiziksel konuyu bu antrenmanla beraber uygulamak isterseniz yorum olarak yada instagram Dm den bana ulaşabilirsiniz.

#forvetantrenmanı #santrafor #forvet