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왜 아무리 가슴 운동을 해도 근육이 안 붙을까? 원인은 ‘이것’ 때문입니다(가슴 운동의 원리, 가슴 근육 키우는 방법)

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Описание к видео 왜 아무리 가슴 운동을 해도 근육이 안 붙을까? 원인은 ‘이것’ 때문입니다(가슴 운동의 원리, 가슴 근육 키우는 방법)

운동 초보라면 누구나 한 번쯤 헷갈리는 가슴운동 기본상식입니다.
무작정 벤치프레스부터 시작했다가 효과는 없고, 부상 위험만 높아진 적 있으신가요?

이 영상에서는 초보자가 반드시 알아야 할 가슴운동의 핵심 원리와 실전 루틴을 단계별로 안내드립니다.

운동 효과를 빠르게 느끼고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 시청해보세요!

영상 주요 내용:
00:00 인트로
00:50 '자극'이란?
02:38 최대수축 최대이완지점의 이해
03:40 고중량 훈련 '본인에게 맞게'
05:16 추가적인 팁
05:45 오늘의 핵심 정리

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