Скачать или смотреть Похудел За Месяц/Как?!/Каждый Должен Это Увидеть!

Привет! Провел для себя челлендж, я специально набрал вес, и решил похудеть за месяц, тем самым проверить и убедится в эффективности тренировок в домашних условиях, которыми я занимаюсь уже не первый год. Расскажу свой план тренировок и питания. Получилось или нет смотри видео))

🥳 Второй канал Ютуб, Рецепты, Путешествия, Обзоры "понАЕли": https://clck.ru/rh4uv
🎂 Донат: https://www.donationalerts.com/r/zamok89
📸 Telegram: https://t.me/andreyershov89
📱 Инстаграм:   / andreyersho.  .
💪 ВКонтакте: https://vk.com/club211303622
🤾 TiK ToK:   / andrey_ershov89  
🍀 Тelegram: https://t.me/sport_eda_krasota
🌵 YouTube Спорт:    / @ae89  
🍪 Яндекс Дзен Спорт: https://inlnk.ru/yO0y2B
🍪 Яндекс Дзен Рецепты, Путешествия, Обзоры "понАЕли: https://inlnk.ru/4y0BMa
🍥 Rutube: https://rutube.ru/channel/1366780/

#abs #workouts #fitness #chloeting #chloetingchallenge #abs #absworkout #chloeting #прессдома #кардио #какпохудеть #прессдома #кардио #какпохудеть #homeworkouts #pushups #подтягивания #какнакачатьспину #выходсилой #выходнадве #выходнадверуки #отжимания #100отжиманий #какнакачатьгруд #бокс #тренировкипобоксу #муайтай #работаналапах #разминка #разминкапередтренировкой #похуделзамесяц #похудела
#трансформация #трансформациятела #изменисвоетело