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1. लिवर की सबसे बड़ी दुश्मन बीमारी: कैसे करें बचाव
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लिवर शरीर का अहम अंग है जो डाइजेशन से लेकर ब्लड फिल्टर करने और इम्यूनिटी बढ़ाने तक कई काम करता है, लेकिन खराब लाइफस्टाइल और हाइपरटेंशन इसे सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। रिसर्च में पाया गया है कि हाई बीपी लिवर फाइब्रोसिस, सिरोसिस और कैंसर का बड़ा कारण बन रहा है। भारत में हर तीसरा शख्स फैटी लिवर से जूझ रहा है और हर साल करोड़ों नए केस सामने आ रहे हैं। इसके लक्षणों में भूख न लगना, थकान, इनडायजेशन और पेट फूलना शामिल हैं। तला-भुना, जंक फूड, शुगर और अल्कोहल इसकी मुख्य वजह हैं। बचाव के लिए रोज़ाना 30 मिनट वॉक, योग और हेल्दी डाइट अपनाएं। मौसमी फल, साबुत अनाज और लो-फैट डेयरी लें, जबकि नमक, मीठा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें। समय पर सावधानी और सही आदतें लिवर को खतरनाक बीमारियों से बचा सकती हैं।