Скачать или смотреть Салат из киноа с тахини и высоким содержанием белка | Простой рецепт на основе цельных растительн...

Присоединяйтесь к сообществу Nicole’s High Raw, чтобы получать поддержку, планы питания и участвовать в ежеквартальных челленджах 🌱
Ссылка:
https://linktr.ee/nicolershaeholiday
(сообщество — первая ссылка.)

Ужин сегодня: вкусный салат из киноа с тахини, приготовленный из цельных растительных продуктов и содержащий 31 г белка! Это простое веганское блюдо с высоким содержанием белка наполнено свежими овощами, киноа и сливочной заправкой из тахини. Оно питательное, сытное и идеально подходит, если вы ищете идею для здорового ужина на растительной основе.

Если вы пытаетесь есть больше цельных продуктов, увеличить потребление растительного белка или просто хотите быстро приготовить здоровый ужин, этот салат из киноа — отличный вариант.

Ингредиенты: киноа, свежая зелень, огурец, помидоры, красный лук и сливочная заправка из тахини для вкуса и полезных жиров.

Сегодня я немного не дотянула до обычных пропорций ингредиентов для тахини.

Обычный рецепт:
Две столовые ложки тахини, одна столовая ложка пищевых дрожжей, немного воды. Добавляйте воду понемногу, пока масса не станет густой, но текучей. Затем можно добавить копченую паприку, 1/4 чайной ложки приправы для стейка «Монреаль», а также одну столовую ложку яблочного уксуса, если хотите. Иногда я так делаю.

Дайте знать в комментариях, если вам нравятся такие высокобелковые блюда на растительной основе!

Не забудьте поставить ЛАЙК, ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы получать больше вдохновения для приготовления блюд на растительной основе!

Посмотрите мой другой канал на YouTube, где вы найдете успокаивающие звуки для сна и расслабляющую атмосферу для всех возрастов. Там вы найдете плейлисты для младенцев и малышей (для сна и отдыха перед сном), релаксацию в классе, звуки природы и спокойные фоновые аудиозаписи для отдыха или расслабления дома.

https://youtube.com/@Holidaysgentleso...

📲 Подписывайтесь на меня в Instagram и TikTok:

страница о растительной пище
  / plantbasednicolershae  

страница о стиле жизни
  / nicolershaeholiday  

TikTok @plantbasedNicolershae

Если вы хотите поддержать канал: $Nicolershaeholiday или нажмите «Спасибо» на моей странице рядом с кнопкой «Нравится»

🎙️ Послушайте мой подкаст, чтобы узнать больше о сыроедческом веганстве и растительной пище!

Сезон 7
   • S7 Plant-Based w/ Nicole Podcast  

Сезон 6
   • S6 Plant-Based w/ Nicole Podcast  

Посмотрите мои плейлисты:
Что я ем сырое/сыроедческое, похудение, покупки продуктов на растительной основе и многое другое.

https://youtube.com/@nicolershae?si=d...


Музыка и голос моего мужа, Кодани Холидей.
Еще несколько моих песен


#веганские рецепты #салат из киноа #веган с высоким содержанием белка
#цельные продукты на растительной основе #веганские идеи #ужин на растительной основе #здоровый веган #тахиниодесса #веганскийпротеин #высокое сыроедение #похудение на растительной основе #веганскийобраз жизни

#Растительное питание #Высокое сыроедение #Здоровое питание #RawFood #WholeFoods #Здоровый образ жизни #Питание на основе сырых растений
#15 лет на растительной основе #жизнь на растительной основе #диета на растительной основе #питание на растительной основе
#plantbasednicolershae
#nicolershae
#растительнаядиета
#blackplantbased
#Highrawplantна основе
#blackveganwomen