🎙️#44 Рената Хафизова: почему планка бесполезна, как убрать живот

Специалист по функциональной подготовке CrossFit level 1 тренер, Специалист по движению (3D MAPS Movement Analysis) проходила обучение в Grey Institute. Сертифицированный специалист по мобильности и МФР.

#бег #кроссфит #тренировка

00:02 Разговор на Татарском
01:22 Направление Подкаста
03:13 Общие вопросы Ренате
03:37 Знакомство
03:52 Grey Institute
05:01 3D MAP
06:28 История из жизни
09:02 Что такое функциональный тренинг
10:43 Приход в триатлон
13:20 Секрет Борзаковского
13:43 Что такое функциональный тренинг
17:32 Определение специфики человека
21:46 Что такое функциональный тренинг
25:50 Про Cross Fit
28:46 Про бегунов
31:01 Про спортивную Гимнастику
32:40 Про ходьбу и коллегу Саши
35:43 Про зал
37:35 Про обувь для зала
43:00 Про Специальные Беговые Упражнения (СБУ)
46:22 Заметка для новичков в спорте
52:52 Раската на ролле (МФР)
58:35 Рутина по улучшению мобильности
59:00 Про пузо и пресс
1:11:25 Про планку
1:14:18 Про велосипед
1:16:50 Про длительный бег
1:18:43 Борис Горохов и фейлы в качалке
1:22:18 Bodybuilding
1:24:40 Миссия Ренаты
1:26:16 Animal Flow

За тайм-коды благодарим jeymos 🤗

Инстаграм Ренаты
  / my.name.is.rena  

Помочь каналу
► https://is.gd/supportBV​
Контактная информация:
📧 E-mail: [email protected]