轉換心情 5日下班瑜珈挑戰-DAY 2. 放鬆肩膀與腰側伸展 [ Flow With Katie ]

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5 Days After work Yoga Challenge
轉換心情 5日下班瑜珈挑戰

結束了一整天的工作，什麼事最令你期待呢？
無論你的工作性質或內容是什麼，瑜珈都像是個巧妙的開關，能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離，安全地恢復身體、心理，獲得精力充沛且和諧的自我品質💪

邀請你加入5日下班瑜珈挑戰，透過瑜珈練習有意識地呼吸與釋放外在壓力、找回平靜專注的內在感受，享受對生命的熱愛、擁抱生活的溫度❤️

DAY 1. 腿部舒緩與線條修飾
DAY 2. 放鬆肩膀與腰側伸展
DAY 3. 釋放手臂與手腕壓力
DAY 4. 站姿平衡找回專注力
DAY 5. 改善下背酸痛與僵硬

這個挑戰是完全免費的，1/28(一)～2/1(五) 連續五天，我都會在『凱蒂瑜珈 low With Katie』YouTube 頻道更新影片😊

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