Bacak kuvveti, uzun ömürlülüğün en iyi göstergelerinden biridir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenmeyle bacak kuvvetinizi ve uzun ömürlülüğünüzü nasıl artıracağınızı öğrenin!
VERİLER:
• Dr. Marc Hamilton, SPU Geliştiricisi (Sole...
https://www.cell.com/iscience/fulltex...
0:00 Giriş: Uzun ömür için bacak gücü
0:37 Uzun ömrü etkileyen bacak sorunları
10:41 Tip 2 diyabet
13:50 Soleus şınavı
16:40 Oturma-kalkma testi ve uzun ömür
19:43 Güçlü bacaklar için daha fazla ipucu
Bacaklarınızın altta yatan sağlık sorunları hakkında erken uyarı sinyalleri verebileceğini biliyor muydunuz? Yaşlandıkça Bu durum ne kadar önemliyse, bu o kadar önemli hale gelir! Bacakları etkileyen aşağıdaki durumlar, uzun ömürlülüğünüz ve genel sağlığınız hakkında fikir verebilir.
1. Periferik nöropati
Ayak tabanlarında veya parmak uçlarında uyuşma, ağrı, karıncalanma veya yanma gibi belirtiler genellikle diyabetle ilişkilidir.
2. Ayak bileği ve ayak ödemi
Şişkin bacaklar ve ayak bilekleri veya çukur ödem, genellikle böbrek, karaciğer veya kalbi ilgilendiren ciddi bir dolaşım sorununa işaret eder.
3. Huzursuz bacak sendromu
Bu durum genellikle geceleri ortaya çıkar ve aşırı şeker tüketimiyle ilişkilidir. Uykunuzun bozulması, uzun ömürlülüğünüzü azaltabilir.
4. Derin ven trombozu
Bacaklardaki pıhtılar kopup akciğerlere gidebilir. Kalp krizlerinin yaklaşık %90 ila %95'i pıhtılardan kaynaklanır.
5. Periferik arter hastalığı
Bu tür Ateroskleroz, kalbin atardamarlarının ötesine geçer ve atardamarların endotel tabakasındaki hasardan kaynaklanır.
6. Kronik venöz yetmezlik
Bu durum, hareketsiz bir yaşam tarzıyla ilişkilidir ve kalbe artan baskı uygular.
7. Sarkopeni
Yaşa bağlı kas kaybı, ölüm riskinin en önemli belirleyicilerinden biridir.
Soleus şınavı kan şekerinizi ve dolaşımınızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve oturma-ayakta durma testi kalça ve gövde kuvvetinin mükemmel bir göstergesidir.
Potasyum, düşük karbonhidratlı bir diyet ve Soleus şınavı, ödemi iyileştirmeye ve fazla su ağırlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Nitrik asit artışı Oksit, atardamarların iç duvarlarını destekler ve düzenli egzersiz ve yeterli uyku, bacakları güçlendirmeye ve uzun ömürlülüğü artırmaya yardımcı olabilir.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi instagram üzerinden takip edin: / drberg.tr
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, daha güçlü bacaklara ve daha uzun ömre sahip olmanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.
Информация по комментариям в разработке