Скачать или смотреть คุณหัวร้อนมากเกินไปหรือเปล่า l LifeEnricher

คุณหัวร้อนง่ายควบคุมอารมณ์ไม่อยู่หรือเปล่าครับ บางคนอาจจะบังไม่รู้ครับว่าความหัวร้อนเรามาจากการฝึกของสมองมาหลายล้านปี การหัวร้อนจะกระตุ้นให้เราอยู่รอดครับ แต่พอเป็นเรื่องปัจจุบันนี้กลับกลายเป็นเรื่องของการจัดการอารมณ์ไม่เป็นครับ เรามาดูวิธีง่ายๆ หายเป็นคนหัวร้อนเพราะไม่อยากเป็นคนที่เอือมระอากันดีกว่าครับ
.
(1) ออกกำลังกาย ระบายความเครียด
(2) หายใจลึกๆ ผ่อนคลายด้วยการเดินไปยังสถานที่ต่างๆ
(3) ฝึกลมหายใจ จินตนาการว่าลมหายใจคือแรงขับเคลื่อนอารมณ์
.
เพียงเท่านี้คุณก็สามารถจัดการกับอารมณ์พิษที่จะทำให้คุณเป็นตัวร้ายที่ใครๆ ก็ไม่อยากอยู่ใกล้ เปลี่ยนมาเป็นใหม่ที่ใครๆ ก็อยากเข้าหาดีกว่าครับ
.
#พัฒนาตัวเอง #Omeharin #coaching
#LifeEnricher #การโค้ชชิ่ง #คอร์สจิตวิทยา #หนังสือเสียงสะกดจิตบำบัด #HEI