沒有自信、遭受批評的時候該怎麼辦？4個方法讓你從容面對批評

Описание к видео 沒有自信、遭受批評的時候該怎麼辦？4個方法讓你從容面對批評

書名：那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！
作者：水島廣子

看完書我整理出來的4個面對批評的步驟

1. 先接受自己，成為有自信的人
自信是接受原本的自己、接受自己的優缺點、不去評論自己
自信不是實際的自己如何，而是對自己的感受如何
對自己抱持正向的感覺，只需要覺得「現在的自己就很好了」

2. 認清別人的評論不等於事實
每個人都有自己的成長背景，所以會有不同的意見。
別人對你的意見只是他自己的看法，不是主觀的事實。

3. 做讓自己開心的事
主動找回快樂，讓自己感受快樂，跳出別人評論的漩渦

4. 心態療癒
不作出評價，只是傾聽他人說話。
就算別人跟你有不同的意見，也不用評論對方。只須聆聽對方。

最後還有一個重點：
當強烈在意他人眼光時，就是治療自己的時刻。
可以檢視自己的生活是否哪裡出了問題，慢慢療癒自己，回復到好的狀態。

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