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10 TÉCNICAS BUDISTAS PARA COMENZAR CADA MAÑANA | BUDISMO

¿Quieres transformar tu mañana en un acto de autocuidado y claridad?
En este video , descubrirás 10 técnicas budistas para comenzar el día con calma, enfoque y gratitud, incluso antes de levantarte de la cama.

🧘‍♂️ En este video Aprenderás:

🌿Despertar con gratitud consciente
🌿Respiración y meditación breve al despertar
🌿Establecer una intención diaria profunda
🌿Soltar expectativas para fluir con paz
🌿Meditar incluso unos minutos
🌿Practicar la bondad amorosa (metta)
🌿Observar tus pensamientos sin apego
🌿Sonreír suavemente al iniciar el día
🌿Disfrutar de lo simple (agua, luz, sonido)
🌿Caminar con mindfulness

Estas prácticas no son tareas… son semillas de conciencia que germinan en transformación interior. 🌱 Empieza con una, hazla tuya.

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0:00 - Introducción
0:55 - Técnica 1: Despierta con gratitud
4:11 - Técnica 2: Respira con conciencia
7:40 - Técnica 3: Establece una intención
11:02 - Técnica 4: Suelta las expectativas
14:19 - Técnica 5: Medita aunque sea unos minutos
17:39 - Técnica 6: Practica la bondad amorosa (metta)
21:07 - Técnica 7: Observa tus pensamientos
24:33 - Técnica 8: Sonríe suavemente
28:01 - Técnica 9: Disfruta de lo simple
31:22 - Técnica 10: Camina con atención plena
34:37 - Cierre

Descargo de responsabilidad:
El contenido de este canal tiene fines educativos y de entretenimiento. Las enseñanzas y reflexiones compartidas aquí no sustituyen el consejo profesional o médico. Si estás atravesando un problema personal o emocional serio, te recomendamos buscar el apoyo de un profesional capacitado.

Saludos ✨

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