Yoga für Entspannung | Slow & Easy | Bewusste Atmung | 15 Minuten

15 Minuten Entspannung für dich! Im Alltag kommt es schnell mal so weit, dass wir keine Gelegenheit finden mal richtig abzuschalten. In dieser kurzen Yogapraxis hast du die Möglichkeit in den Relax Modus zu schalten und dein Nervensystem runterzufahren. Dazu braucht es gar keine fancy Yoga Haltungen, die Magie liegt hier oft in den einfachen Dingen.

Bewusste Atmuung, achtsame Bewegungen und gezieltes Ausschwingen bringen deinen Körper in die Entspannung - und dein Geist folgt ;)

Du benötigst für dieses Yoga Video bequeme Kleidung und wenn möglich einen Yoga Bolster, eine Decke oder ein dickes Kissen. Die Einheit ist für jede und jeden geeignet, egal welches Yoga Level :)

Hat dir das Video gefallen? Was können wir besser machen? Welches Yogavideo wünscht du dir? Lass uns gerne dein Feedback in den Kommentaren da. Wir freuen uns!

Kapitel:
00:00 Intro
00:50 Beginn der Yoga Sequenz im Stehen
03:54 Ins Sitzen kommen, kurze Meditation & Vorbeuge
08:22 Katze Kuh Flow
10:41 Schlussentspannung Shavasana mit Unterstützung

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