НЕРЕАЛЬНЫЙ набор массы. 18 кг за 7 недель. Марк Уолберг (Как набрать массу)

НЕРЕАЛЬНЫЙ набор массы. 18 кг за 7 недель. Марк Уолберг. (Как набрать массу)

Как Марк Уолберг набирал массу к своим фильмам: Практическое руководство.

Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» Марк Уолберг должен был поднять тонны веса и набрать 18 кг мышц. И всё это нужно было успеть за 7 недель. Актёру пришлось тренироваться 2 раза в день и есть 10-12 раз в день.

Марк работал с тренером. Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» (Pain & Gain) он вернулся к своим старым тренировкам. Однако он делал меньше кардио и больше ел. У него было чуть менее 2-х месяцев, чтобы подготовиться к своей роли. Уолберг говорит:

«Я весил 75 кг после моего последнего фильма, но я должен был весить 93 кг. Получается, мне нужно было набрать 18 кг мышечной массы за 7 недель. Это потребовало больших физических усилий»

Марк тренировался 5 дней в неделю и отдыхал по средам и воскресеньям. Актёр признается, что таким образом он создал «большую часть себя». Необходимо тренироваться тяжело, поднимая большие веса и только так можно быстро набрать мышечную массу.

Если это видео было полезным, поставь лайк и не забудь подписаться.

►►►Помощь в развитии проекта:
Вебмани R591136817464
Карта мир 2200 0210 7119 1381
Поддержать автора донатом: https://www.donationalerts.com/r/bela...
Инстаграм: Belanoff_