Die Wirbelsäule #1: Leichter Beugen & Strecken für einen besseren Rücken | Feldenkrais

Ein Körperteil, der an jeder deiner Bewegungen beteiligt ist, ist die Wirbelsäule. Die Feldenkrais- Lektionen dieser Serie verbessern ihre Funktion und bringen sie wieder mehr in deine Aufmerksamkeit, damit Rücken- oder Nackenschmerzen gar nicht erst auftauchen.

Deine Wirbelsäule kann drei Grundbewegungen: Beugen und Strecken, die Seitneigung und die Drehung.

In dieser Lektion erkunden wir das »Beugen und Strecken« etwas genauer.

Oft gibt es Bereiche entlang der Wirbelsäule, die ihren Job nicht genügend machen. Wichtig ist, dass die Bewegung unten im Becken beginnt, die Basis der Wirbelsäule.

Um das Gehirn anzusprechen und somit unsere Bewegungsmuster zu verbessern, nutzen wir das Bild von Gummibändern, die wir in Gedanken an Vorder- und Rückseite des Oberkörpers aufspannen. So vermitteln wir dem Nervensystem immer ein klares Bild, in welcher Bewegung wir uns gerade befinden. Das führt dazu, dass unser Gehirn diese Bewegung neu organisiert.

Diese Lektion ist ein Ausschnitt einer 50-minütigen Version, die es in unserem Mitgliedsbereich von movecademy gibt.

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