Скачать или смотреть Ejercicios para Trabajar TRICEPS y ESPALDA en Casa | Cuerpo Activo TV

VIERNES 18/08 - Rutina para tonificar triceps (parte posterior de los brazos) y fortalecer espalda con mancuernas en casa. Esta rutina te ayudará a corregir la postura.
Mancuernas livianas ( las mías son de 1kg).
Si tenés problemas con tu columna cervical te aconsejo trabajar sin peso o solo mancuernas de medio kg.

⚠️NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandona ese movimiento de inmediato⚠️ Gracias.

⏱ 0:00 - Intro
💪 2:30 - Entrenamiento
👍 20:50 - Fin entrenamiento
🧘‍♀️ 21:45 - Estiramiento
👋 34:10 - Saludos

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⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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