FLY MÁQUINA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO

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O Fly Máquina é um aparelho que tem como alvo a musculatura do Peitoral e do deltoide anterior (parte da frente dos ombros). Os bíceps também exibem um pouco de ativação por manter uma contração isométrica (sem movimento) na articulação dos cotovelos.

Esse exercício apresenta algumas características na sua execução que irão deixar o exercício mais seguro, além de poder trabalhar a musculatura em ângulos um pouco diferentes do usual, como al fazer um supino regular, por exemplo.

Neste vídeo eu abordo esses pontos referentes à execução correta do movimento no Fly Máquina e também como trabalhar a musculatura de uma maneira complementar à outros exercícios do seu treino de peitorais.

Deixe nos comentários o que você achou do conteúdo e também que outros exercícios você gostaria de ver!

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Espero que ajude!

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00:00 Intro
00:25 Regulagem do aparelho
01:40 Execução
03:00 Execução unilateral e benefícios