БЕЛОК ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ • ТОП-5 ⚫ Таша Топорова

Вегетарианство и белок.

Вы можете поддержать меня и мой проект сделав донейшен и переведя любую сумму. для этого перейдите по ссылке
https://pay.cloudtips.ru/p/2c27fea8

Я несколько лет не ем мясо, курица и рыба давно исключены из моего рациона, от яиц я отказалась несколько месяцев назад.
Раз так, означает ли это, что я совсем не ем белок?! бЕлок, я действительно не ем, а вот белкА в моем меню достаточно.
Часто мясоеды утверждают, что полноценный белок содержится только в продуктах животного происхождения. Я не утверждаю обратного. Я просто читаю на упаковке с продуктом раздел «пищевая ценность».
Мой ТОП-5 лучших источников полноценного белка вы узнаете из этого видео
Тыквенные семечки, бобовые, тофу, арахисовая паста и зелень… это лишь часть тех продуктов, из которых можно получить полноценный белок.

_

Я снимаю на темы:
Рецепты
Здоровое питание
Рациональное питание
Полезные советы
Обзор книг
Образование
Саморазвитие