Скачать или смотреть নানা গুনে গুণান্বিত মিষ্টি আলু||Misti Alur Upokarita||মিষ্টি আলুর উপকারিতা

নানা গুনে গুণান্বিত মিষ্টি আলু,Misti Alur Upokarita,মিষ্টি আলুর উপকারিতা, মিষ্টি আলু,আলুর দম, আলু ভাজি, আলুর চিপস, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, আলুর তৈরি যে কোন খাবারই খেতে দারুন। সাধারণত সাদা আলু দিয়ে এই খাবারগুলো তৈরি করা হয়ে থাকে। মিষ্টি আলু নামক এক ধরণের আলু আছে, যা সাধারণত সিদ্ধ করে খাওয়া যায়। অনেকেই এটি খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু আপনি জানেন কি এই মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণ বিটা ক্যারটিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, ফাইবার রয়েছে। U.S. Food and Drug Administration এর মতে “ একটি মিষ্টি আলুতে ১০০ এর বেশি ভিটামিন এ রয়েছে যা প্রতিদিনের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে থাকে”।মিষ্টি আলু এমন একটি পুষ্টিকর খাদ্য যার আছে অগণিত সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য উপকারিতাম্যাগনেসিয়াম,ফসফরাস,পটাশিয়াম,সোডিয়াম,জিঙ্ক,কপার,বাইওটিন,ফাইবার এবং ওমেগা৩ ফ্যাটি এসিড আছে মিষ্টি আলুতে।এছাড়াও এতে আছে ভিটামিন এ,বি,সি ও কে এবং বিটা ক্যারোটিন ও এন্থোসায়ানিন।বিটা ক্যারোটিন বিভিন্ন ধরণের ক্রনিক ডিজিজ যেমন- ক্যান্সার, কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজ,ছানি ও বয়স বৃদ্ধিজনিত অসুখের সম্ভাবনাকে কমায়।এন্থোসায়ানিন ত্বকের পিগমেন্টেশন এর বিরুদ্ধে কাজ করে এবং প্রদাহ রোধী হিসেবে কাজ করে।মিষ্টি আলু ত্বকের জন্য যাদুকরী একটি খাদ্য।আসুন ত্বকের জন্য মিষ্টি আলুর উপকারিতা ও ব্যবহার গুলো জেনে নেই এবার।

More videos:
গুণে ভরা পাটশাক
   • গুণে ভরা পাটশাক||Patsaker Upokarita||পাটশা...  
কচুর লতির গুণাগুণ
   • কচুর লতির গুণাগুণ||Kocur Lotir Upokarita||...  
শালগমের বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
   • শালগমের বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্...  
পুষ্টিগুণে ভরা সজিনা
   • পুষ্টিগুণে ভরা সজিনা||Sojinar Upokarita||স...  
আতা ফলের পুষ্টিমান ও উপকারিতা
   • আতা ফলের পুষ্টিমান ও উপকারিতা||Atafoler Up...  
১০ ধরণের শারীরিক সমস্যা সমাধানে খেজুর
https://www.youtube.com/edit?video_id...
পান সুপারির ভেষজ গুনাগুণ
   • পান সুপারির ভেষজ গুনাগুণ||Pan Suparir Guna...  
পান পাতার যত উপকারিতা
   • পান পাতার যত উপকারিতা||Paner Upokarita||পা...  
জায়ফলের ১৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
   • জায়ফলের ১৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা||Jaifoler...  
জেনে নিন , চন্দন এর অসাধারণ কিছু উপকারিতা
   • জেনে নিন , চন্দন এর অসাধারণ কিছু উপকারিতা|...  
মৌরির ১১টি ওষধি গুনাগুণ সম্পর্কে জেনে নিন
   • মৌরির ১১টি ওষধি গুনাগুণ সম্পর্কে জেনে নিন|...  

পাথরকুচির গাছের আশ্চর্য গুণাবলী
   • পাথরকুচির গাছের আশ্চর্য গুণাবলী||Pathorkuc...  

মুগ ডালের স্বাস্থ্য উপকারিতা
   • মুগ ডালের স্বাস্থ্য উপকারিতা||Muger Pustig...  

কাজুবাদামের উপকারিতা
   • যে ৫টি কারণে খেতে পারেন কাজুবাদাম||Kajubad...  




Subscribe our channel for more videos
   / @tipsbarta