Скачать или смотреть Гидратация и работа мозга: почему вода — лучший друг вашего разума

🎤 Запишите меня выступить в вашей компании: https://drmarks.co/speaking

Узнайте, как даже лёгкое обезвоживание может повлиять на ваше настроение, концентрацию внимания и работу мозга, а также о простых способах поддержания водного баланса для ясности ума и устойчивости.

ЗАКАЖИТЕ В МАГАЗИНЕ ТОВАРОВ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ https://mentalwellnessspace.store/

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО САМОСОЧЕТАНИЮ, которое поможет вам избавиться от самокритики. http://SelfTalkHelp.com

ПОЛУЧИТЕ МОЮ КНИГУ О ТРЕВОГЕ ​​https://amzn.to/3vWdJAX

МОЙ УДИВИТЕЛЬНЫЙ ВИДЕОРЕДАКТИНГ https://www.5filmsmedia.com/contact (это не партнёрская ссылка, а ресурс. У меня давние отношения с Русланом и его компанией, поэтому используйте моё имя, и он вас свяжет! 😊 Можете передать ему, что я сказал)

ХОТИТЕ НАЧАТЬ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ? Вот удобный и доступный вариант от моего спонсора BetterHelp:
https://Betterhelp.com/drmarks

За ежемесячную плату вы получаете НАСТОЯЩЕГО лицензированного психотерапевта, с которым можете еженедельно общаться по телефону, видеосвязи или в чате. Вы также можете отправлять ежедневные сообщения.

Подробный обзор сервиса смотрите в этом видео:    • BetterHelp Review: An In Depth Look  

Перейдя по этой ссылке, вы получите скидку 10% на первый месяц. https://betterhelp.com/drmarks Я изучил этот вариант. Я получаю комиссию за рефералов, если вы зарегистрируетесь.

⏱️ Главы
00:00 – Почему ваш разум может чувствовать себя затуманенным
00:20 – Гидратация и работа мозга
01:00 – Что вода делает для вашего мозга
01:48 – Как обезвоживание влияет на ваше настроение
02:12 – Спинномозговая жидкость и очищение мозга
02:34 – Гидратация и защитная система вашего мозга
02:55 – Уменьшение объёма мозга и скорость когнитивных функций
03:23 – Почему жажда – ненадёжный сигнал
03:45 – Как кофеин скрывает обезвоживание
04:08 – Включите гидратацию в свой распорядок дня
04:16 – Совет № 1: Утренняя гидратация
04:49 – Совет № 2: Наложение привычек
05:26 – Совет № 3: Сигналы окружающей среды
05:51 – Совет № 4: Сделайте это привлекательным
06:10 – Совет № 5: Будьте последовательны, а не Навязчивая мысль
07:07 – Как гидратация способствует устойчивости
07:52 – Вода как фактор, повышающий устойчивость
08:08 – Почему гидратация – отличная якорная привычка
08:18 – Что дальше: ваш ритуал заботы о себе
08:39 – Один вывод, который стоит начать уже сегодня
08:50 – Как выработать собственную привычку к гидратации уже сегодня
09:02 – Заключительные мысли и поддержка

Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личностное развитие/самосовершенствование. Я загружаю видео еженедельно. Чтобы не пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться. https://goo.gl/DFfT33

Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не предназначена для использования в качестве моих личных медицинских рекомендаций. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не способствуют установлению отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть свой лечащий врач, эти видео могут помочь вам подготовиться к разговору с ним.