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यह 1 चीज भिगोकर खाएं उम्र दोगुनी हो जाएगी, हाथ पैर दर्द बिल्कुल ठीक | Senior Health | Health Tips
घुटने, टांग, जोड़ों का दर्द जड़ से खत्म
क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद
तिल, हल्दी वाला दूध, चना और बादाम
4 ऐसे सुपरफूड्स हैं जो शरीर को अंदर से Protein, Calcium, Healthy Fat, Iron और Immunity से भर देते हैं?

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने, हड्डियों को मजबूत करने,
मांसपेशियों को शक्ति देने और दिमाग़ को तेज रखने के लिए
ये चारों चीज़ें एकदम परफेक्ट कॉम्बिनेशन हैं।

इस वीडियो में जानिए 👇
🌿 तिल का कैल्शियम और हड्डियों पर असर
🥛 हल्दी दूध – immunity, दर्द और inflammation में फायदेमंद
🌱 चना – सस्ती और शक्तिशाली protein-rich food
🌰 बादाम – दिमाग़, ऊर्जा और heart health के लिए अमृत
💪 इन्हें कब, कैसे और कितनी मात्रा में खाएं
🧠 आयुर्वेद + आधुनिक विज्ञान क्या कहते हैं
⚠️ किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए

अगर आप एनर्जी, immunity और हड्डियों का स्वास्थ्य बेहतर करना चाहते हैं,
तो ये वीडियो आपके लिए है।

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