銀髮族居家踏板有氧

Описание к видео 銀髮族居家踏板有氧

100年1月1日~
要先暖身,活動活動關節,原地踏步走,
沒有教練在旁邊, 不可做有難度動作,,禁踩跳,旋轉
僅踩踏上下踏板, 踩抬膝蓋就好,
這樣對下肢肌力肌耐力就已經是很好的訓練哦!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке