花生、腰果、榛子、杏仁、核桃 哪个好 ？【十大生活知识】

Описание к видео 花生、腰果、榛子、杏仁、核桃 哪个好 ？【十大生活知识】

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每100克核桃中约有2.5克Omega-3脂肪酸。
每100克榛子中约有0.08克Omega-3脂肪酸。
每100克腰果中约有0.06克Omega-3脂肪酸。
每100克花生中约有0.04克Omega-3脂肪酸。
每100克杏仁中约有0.01克Omega-3脂肪酸。

每100克花生中约有26克蛋白质。
每100克杏仁中约有21克蛋白质。
每100克腰果中约有18克蛋白质。
每100克核桃中约有15克蛋白质。
每100克榛子中约有14克蛋白质。

每100克核桃约654卡。
每100克榛子约628卡。
每100克杏仁约579卡。
每100克花生约567卡。
每100克腰果约553卡。

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