FIT+Yoga para contrarrestar los excesos del verano | Xuan Lan Yoga

Disfruta de unas vacaciones saludables con mi nueva rutina de 3 semanas 👉 https://xlystudio.info/RutinaVacacion...

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En el hemisferio norte estamos en pleno verano lo que para muchos supone vacaciones y salir de la rutina de cuidados habitual.

Para que puedes seguir cuidándote y manteniendo tus hábitos, te propongo esta práctica de yoga y te dejo una serie de consejos que espero que te ayuden:

🍦 Disfruta de los helados y los postres dulces de forma ocasional.
🥤 Evita las bebidas azucaradas o con edulcorantes y los picoteos altos en sal, fritos con grasa no saludable.
💧 Mantén una buena hidratación es fundamental. Aprovecha para preparar aguas saborizadas frías.
🍉 Consume frutas como tentempié a media mañana y a media tarde. Opta por frutas con mucha agua como la sandía.
🏊 Aprovecha el tiempo libre para incrementar la actividad física, pero recuerda siempre evitar las horas centrales de calor y altas temperaturas.
🍷 Cervezas, tintos de verano y sangrías son bebidas de baja graduación, pero debemos de controlar su consumo y reducir la frecuencia.
🧘 Descansa cuerpo y mente buscando momentos para desconectar de internet.
💤 No sacrifiques tu descanso y aprovecha para dormir más y mejor.

Y si quieres seguir el plan de práctica que seguiré yo estás vacaciones, te recomiendo la ruina Vacaciones saludables en XLYStudio 👉 https://xlystudio.info/RutinaVacacion...

Además de yoga, pilates y meditación, incluye consejos de salud natural y recetas de Mareva Gillioz para cuidarnos este verano.

Namasté 🙏

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