เวลาชีวิต กับ กรดไหลย้อน - หมอนัท Live

ปรับวิถีชีวิตอย่างไร ให้หายจากกรดไหลย้อน
อาการทางกายและใจ - สาเหตุ - ปรับเวลาชีวิต

เป้าหมาย : รู้วิธีการใช้ชีวิตประจำวันเมื่อเป็นกรดไหลย้อน
สารบัญ
00:00 - เกริ่นนำ
04:28 - อาการทางกาย-ใจ
10:06 - 3 สาเหตุโรคกรดไหลย้อน
20:24 - ปรับวิถีชีวิต ลดกรดไหลย้อน
59:41 - สรุป การรักษากรดไหลย้อน

อาการทางกาย
จุกแน่น
หายใจลำบาก
รู้สึกมีลมในท้องมาก ท้องป่อง
ถ่ายไม่หมด
กลืนอาหารลำบาก
อ่อนเพลีย ง่วงหลังทานอาหาร

อาการทางจิตใจ
ไม่อยากทำอะไร
เครียด หงุดหงิดได้ง่าย
ควบคุมอารมณ์ลำบาก

สาเหตุของ โรคกรดไหลย้อน
1. เคร่งเครียดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป

2. วิตกกังวลกับอนาคต

3. ใช้เวลาชีวิตไม่เป็นไปตามธรรมชาติ

-----------------------------
ปรับเวลาชีวิต เมื่อเป็น กรดไหลย้อน

1. ตื่นเช้า อาหารเช้า (ลดฮอร์โมนความเครียด)
ใช้ ธัญพืชชง สาหร่ายเกลียวทอง ช่วยได้

2. ขณะทานอาหารเช้า และ มื้ออื่น ๆ
ไม่ทานน้ำมากเกินไป
เพราะจะทำให้น้ำย่อยเจือจาง
(การลดกรดไม่ได้ช่วยทำให้หาย)
สมุนไพรที่แนะนำ : เบญจกูล, ขิง, ขมิ้น

3. เดินหลังอาหาร ช่วยให้การย่อยอาหารสมบูรณ์มากขึ้น

4. ช่วงเที่ยง ให้พักสักครู่ เช่นงีบหลับให้ระบบย่อยอาหารทำงาน
สมุนไพรที่แนะนำ ประสะกานพลู, โปรไบโอติก

5. หลังเลิกงาน จะมีความเครียดหลงเหลือ
หิวและ ทำให้วิตกกังวลได้ง่าย
จึงทำให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี
ให้ออกกำลังกายหลังเลิกงานเผาผลาญพลังงานออก
(ขับพลังงานลบออก)

6. อาหารเย็นควรเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูง
เพื่อลดอารมณ์แปรปรวน

7. ช่วงสามทุ่มเป็นต้นไปไม่เหมาะกับการทำงานที่เคร่งเครียด
เป็นช่วงเก็บสะสมพลังงานใหม่ หากทำงานเวลานี้
จะเกิดอาการต่อมหมวกไตล้าได้

8. ตอนนอนคือการเก็บสะสมพลังงาน
เพิ่มพลังงานที่ดี (สวดมนต์ ทำสมาธิก่อนนอน)
เพิ่มพลังชี่ให้อวัยวะภายใน ช่วยรักษากรดไหลย้อนได้
ยาหอม ช่วย ผ่อนคลายประสาททำให้หลับได้ดี

9. ช่วงค่ำ กิจกรรมที่ทำให้เกิดความโลภ
จะทำให้ช่องท้องเกิดปัญหา (จักระ 3 และ 4)

กิจกรรมที่เหมาะสม เช่น
การให้ทาน(โกรธ, ความอยาก, อิจฉา)

กิจกรรมช่วงค่ำที่ทำให้ช่องท้อง และ หัวใจมีกำลัง แบบพอดี
ฝึกสกิลใหม่ ๆ เช่น เล่นดนตรี, ฝึกภาษา, ฝึกความสร้างสรรค์
------------------------------------
สรุป
เอาชนะ ช่วงทำงาน
หลังเลิกงาน ไม่ต้องชนะ
สร้างความสมดุล หยิน-หยาง

ใช้อาหาร หรือ สมุนไพร
ช่วยย่อยอาหารไม่ใช่ลดกรด

ตั้งเป้าหมายชีวิตไว้ที่ความสงบสุข
อย่าตั้งไว้ที่ความต้องการที่ไม่รู้จบ
จะทำให้แน่นจุกแน่น จุดลำคอ

ผู้ที่มีปัญหาลำไส้ วิตกกังวล
ให้ฝึกความกล้าหาญ
เช่นการออกกำลังกาย
หรือ หาครูอาจารย์ที่ดีช่วยนำทาง

#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
-------------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่

line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
https://m.me/cheewaherbthai