Qigong Shorts 'Poorten van Qi' S01E04 NED

Hallo,

Goedendag en leuk dat je kijkt naar aflevering vier van het eerste seizoen van Qigong Shorts. Vandaag doen we oefeningen met onze gewrichten. In les twee leerden we hoe we konden ademhalen door belangrijke meridiaanpunten die te vinden zijn op onze handen, voeten, romp en hoofd. Deze meridiaanpunten zijn met elkaar verbonden door middel van een groot en complex netwerk van meridianen. De stroomgebieden waar Qi in al zijn verschillende hoedanigheden doorheen gaat. De gewrichten zijn de poorten waar de Qi doorheen stroomt en het is daarom belangrijk dat deze soepel blijven. In deze les doe ik een paar oefeningen met je voor de belangrijkste gewrichten, te weten de nek, de polsen, het staartbeen en de enkels. Veel plezier!

In Les 1 leerden we over de drie energiecentra in ons lichaam, onze Dantians. Kijk hier naar de video daarvan:    • Qigong Shorts 'de 3 Dantians' S01E01 ...  

In les 2 bespraken we de ademhaling door meridiaanpunten. Deze les kun je hier terugkijken:    • Qigong Shorts 'De Ademhaling' S01E02 ...  

In les 3 ging ik uitgebreider in op de ontspannen uitgangshouding. Die video kun je hier terugzien:    • Qigong Shorts 'De ontspannen uitgangs...  

Wil je meer leren over Qigong? Abonneer je dan op mijn kanaal @qigongwithlysandersalvatore zodat je geen enkele video meer mist.

Neem ook een kijkje in mijn dagelijkse vlog over Qigong die ik in het najaar van '23 ben begonnen:    • Body & Mind Vlog Dag 0  #qigong #body...  . Gedurende 100 dagen deelde ik dagelijks mijn ervaringen en inzichten over Qigong en mijn praktijk.

Wil je meer weten over mijn Qigong- en massagepraktijk, of wil je een persoonlijke qigongles of massageafspraak maken? Bezoek dan mijn website: www.youniverse.today. Je kunt direct online een afspraak inboeken.


Groet, Lysander

00:00 Leader
00:35 Introductie
01:24 Focussen van de geest
02:06 De 8 zinnen
03:56 Opening
05:39 Nekoefening
08:32 Polsoefening
11:12 Staartbeenoefening
14:14 Enkeloefening
16:04 Afronding
18:50 Afsluiting