Скачать или смотреть 덜 먹고 운동해도 안 빠진다면? 당신은 ‘이 체질’일 수 있습니다 ㅣ 근육캐 물캐 지방캐 다이어트

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오늘은 “덜 먹고 운동하는데도 살이 안 빠져요”, “물만 먹어도 살이 쪄요”라고 말씀하시는 분들을 위해 다이어트 체질에 대한 이야기를 정리해봤습니다.
분명 식단조절도 하고 운동도 하는데 변화가 없다면, 의지의 문제가 아니라 내 몸의 구조와 순환 문제일 수 있습니다.

이번 영상에서는 다이어트를 크게 세 가지, 근육캐·지방캐·물캐로 나누어 설명드립니다.
근육이 많아 살이 찐 경우, 지방이 주된 원인인 경우, 그리고 순환 문제로 붓기가 쌓여 물살이 되는 경우까지.
특히 오늘의 핵심은 “덜 먹고 운동해도 빠지지 않는 체질”, 바로 물캐 다이어트입니다.

물캐는 단순한 체지방 문제가 아니라 **수분대사, 신장 기능, 체액 정체, 붓기, 담(痰)**과 연결되어 있습니다.
처리하지 못한 수분이 몸에 쌓이고, 시간이 지나면서 농축되어 단단해지고, 결국 지방처럼 보이게 되는 과정.
그래서 운동으로도 잘 빠지지 않고, 체중은 그대로인데 사이즈만 줄어드는 독특한 패턴을 보이기도 합니다.

영상에서는
✔ 왜 물만 먹어도 살이 찌는 느낌이 드는지
✔ 물·술·과일·커피가 왜 영향을 주는지
✔ 왜 초반에는 운동을 오히려 금지하는지
✔ 왜 체중보다 인치가 먼저 줄어드는지

이 원리를 차근차근 설명드렸습니다.

특히 다이어트가 계속 실패로 끝났던 분들,
붓기가 잘 빠지지 않고 출렁이는 물살이 고민이었던 분들,
운동을 열심히 했는데 오히려 벌크업이 됐던 경험이 있는 분들이라면
이번 영상이 힌트가 될 수 있습니다.

내가 근육캐인지, 지방캐인지, 물캐인지에 따라
다이어트 방법은 완전히 달라집니다.
아는 만큼 보이고, 아는 만큼 빠집니다.

오랫동안 체중 감량이 되지 않았다면
이번 영상을 끝까지 보시고,
내 몸이 어떤 상태인지 한 번 점검해 보시기 바랍니다.

궁금한 점은 댓글로 남겨주세요.
다음 영상에서는 더 구체적인 다이어트 전략으로 찾아뵙겠습니다.

00:00 l 덜 먹고 운동해도 안 빠지는 이유, 다이어트 3체질의 시작
00:51 l 근육캐 vs 지방캐, 체질에 따라 완전히 다른 감량 원칙
03:12 l 덜 먹고 운동해도 안 빠지는 ‘물캐’, 순환과 수분대사의 문제
08:26 l 물·술·과일·커피, 왜 물살을 더 쌓이게 만드는가
12:53 l 체중은 그대로인데 사이즈가 줄어드는 물케 다이어트 원리