AUTOGENES TRAINING: Fördert Gesundheit und Wohlbefinden 🌺 Minddrops APP

Diese, und viele weitere wunderschöne und entspannende Übungen und Kurse mit Irina Scholz findest Du in unserer neuen MINDDROPS APP / Gutscheincode für ein kostenloses und unverbindliches 2 Wochen Minddrops-Plus-Abo in der Beschreibung! Die App für Entspannung, Schlaf, Gesundheit & Wohlbefinden: APPLE: https://apps.apple.com/de/app/minddro... // ANDROID: https://play.google.com/store/apps/de...

Mit unserer App hast Du unsere schönsten Übungen immer zur Hand. Mixe Musik, Atmosphären & Frequenzen nach Deinen Vorlieben und lass Dich von der App beim regelmäßigen Üben unterstützen. Wir wünschen Dir viel Freude & perfekte Entspannung! Weitere Infos findest Du auf https://minddrops.de/app.

DEIN GUTSCHEINCODE FÜR DIE MINDDROPS APP
So kannst Du ein kostenloses und unverbindliches 2 Wochen Minddrops-Plus-Abo aktivieren

1. App installieren und in der App ein Konto erstellen
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4. Die Startseite der App gedrückt halten und herunterziehen, bis ein Ladekreisel erscheint. Der Code wurde nun aktiviert, und Du kannst nun für zwei Wochen auf alle Inhalte zugreifen.

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Diese, und viele weitere wunderschöne und entspannende Übungen findest Du in unserer App und in unserem Hörbuch AUTOGENES TRAINING
APP https://minddrops.de/app
MP3 DOWNLOAD https://minddrops.de/autogenes-training/
CD überall im Handel unter Angabe der ISBN: 978-3906837161

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ÜBER DIESE ÜBUNG

Das Autogene Training (AT) ist eine anerkannte Entspannungs-Methode und basiert auf Autosuggestion (Selbst-Hypnose). Das AT fördert unsere innere Grund-Entspannung und erhöht unsere Resilienz. Der empfundene Stress wird gemindert und seinen negativen gesundheitlichen Auswirkungen zuverlässig vorgebeugt.

Das Autogene Training setzt sich aus unterschiedlichen, aufeinander aufbauenden Übungen zusammen: Der Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-Übung. Jede dieser Übungen erzeugt in Ihrer Vorstellung ein spezifisches Entspannungs-Gefühl und wirkt sich gesamtheitlich tief erholsam aus. Im Idealfall wird jede Einzelübung über eine Woche mindestens 3x geübt, um sie am Ende gemeinsam im eigentlichen, 20-minütigen Autogenen Training auszuführen. Das regelmäßige Training ermöglicht eine nachweisbare, nachhaltige und heilsame Entspannungsreaktion des Körpers und hilft nach und nach ein gesünderes Schlafverhalten zu entwickeln.

Dieser Kurs führt Sie schrittweise in Übungen des Autogenen Trainings ein und begleitet Sie beim regelmäßigen Training. Nur so kann das AT sein volles Potenzial entfalten.

Das Autogene Training schenkt uns Momente einer echten, tiefgehenden Entspannung. Unzählige unserer Körper- und Stoffwechselfunktionen können sich dann wieder regulieren. Wir finden endlich wieder zu echter körperlicher und mentaler Regeneration und fühlen uns rundum gestärkt. Die positive Wirkung des Autogenen Trainings ist fachlich belegt und gehört in der klinischen Praxis zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsverfahren. Es gilt grundsätzlich als Nebenwirkungsfrei. Bei Grunderkrankungen wie Migräne sollte eine gewisse Vorsicht geboten sein sowie bei Epilepsie, schweren Angststörungen und Depressionen nur bei kompetenter Begleitung ausgeführt werden.

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