【跟好邱醫師一起瘦】躺著也能瘦！後燃效應這麼神奇！？

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還記得我非常早剛開始運動的時候，也想過要用最有效的運動方式來減脂💪💪
當時 #高強度間歇運動 慢慢流行起來，號稱除了可以減脂還可以增肌，最棒的是還可以運動之後一整天 #提升代謝
所謂的 #後燃效應 號稱讓我即便沒有在運動也能提高燃燒脂肪的速度，躺著也能瘦！所以我也就開始在我家前面的公園，衝刺半圈，衝啊～然後休息一圈，再衝刺半圈，衝啊～休息一圈然後循環四次。因爲實在是太辛苦了，後來還是放棄😅😅
一晃眼過了好多年， #後燃效應 的研究越來越多，我們越來越清楚它的面貌，到底 #後燃效應是種理想甚至是幻想？還是我們真的可以在現實生活中利用它？今天來稍微聊聊吧😁😁

#好邱醫師 #好邱夫妻 #增肌 #減脂 #減重 #減肥

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