Скачать или смотреть Перенастройте свой тревожный мозг, прочитав книгу: «Визуализация плавающего пузыря» доктора Розин...

Иногда кажется, что ваши мысли зациклены и вы не можете остановиться? 🧠💭

В этом видео «Перепрограммируйте свой тревожный мозг чтением книги: визуализация плавающего пузыря» доктора Розины Лакхани я покажу вам мягкую, научно обоснованную визуализацию из моей книги «Полный набор инструментов для перепрограммирования вашего тревожного мозга» под названием «Техника плавающего пузыря».

В этом коротком чтении и мини-практике вы научитесь:

Замечать тревожные мысли, не поддаваясь им

Представлять тревоги как пузырьки, которые всплывают и исчезают в вашем сознании

Создавать пространство между собой и своими мыслями

Тренировать свой мозг наблюдать, а не слишком остро реагировать

Это особенно полезно, если вы:

✔️ Слишком много думаете о разговорах, решениях или будущем
✔️ Вам сложно «отключить» мозг ночью
✔️ Чувствуете себя охваченным мыслями «что, если» и наихудшими сценариями
✔️ Ищете простой и успокаивающий инструмент для развития осознанности, который можно использовать в любое время и в любом месте

🎧 СЛУШАТЬ ПОЛНУЮ АУДИОКНИГУ НА AUDIBLE
👉 https://www.amazon.com/dp/B0FZWGYS29

📕 КУПИТЬ КНИГУ В ТВЕРДОМ ОБЛОЖКЕ НА AMAZON
👉 https://www.amazon.com/dp/B0FWC33JN8

🌐 УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О КНИГЕ И БЕСПЛАТНЫХ РЕСУРСАХ
👉 https://happyandhealthymind.com/rewir...

О ДОКТОРЕ РОЗИНЕ
Я доктор Розина Лакхани, сертифицированный психиатр, автор бестселлеров и ведущая программы «Счастливый и здоровый разум». Я помогаю занятым профессионалам, родителям и студентам справляться с тревогой, стрессом и выгоранием, используя практические методы, основанные на работе мозга. Я практикую в Западном Вашингтоне (Эверетт и Маунт-Вернон, недалеко от Сиэтла) и делюсь этими инструментами, чтобы люди по всему миру могли получить от них пользу — независимо от того, обращаются ли они в мою клинику или нет.

💙 ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ
– Посетите нас по адресу https://shifahealth.org/
(Shifa Health – Эверетт и Маунт-Вернон, штат Вашингтон)
– Подпишитесь, чтобы получать больше информации о книгах, методах борьбы с тревогой и практических рекомендациях
– Поделитесь этим видео с тем, чей разум нуждается в более спокойном способе общения со своими мыслями
– Оставьте комментарий ниже: Какие мысли вы хотели бы поместить в свои плавающие пузырьки сегодня?