Скачать или смотреть Красиво и полезно едим фрукты и ягоды

Фрукты, которые не просто вкусные — они работают на тебя.

Это не просто перекусы.
Это — утренний заряд, лёгкость в теле и сияющая кожа.

1. Арбуз утром —
Пока все пьют кофе, ты даёшь организму чистоту.
Минус отёки, плюс настроение.
Идеально — на голодный желудок, как первое, что попадает в тебя с утра.

2. Апельсин в обед —
Когда хочется подзарядиться и не сорваться на булку.
Витамин С помогает усвоить железо, а эфирные масла — бодрят лучше любого энергетика.

3. Ананас после еды —
Когда тяжесть или переела — бромелайн сделает всё сам.
2–3 дольки — и ты снова дышишь животом, а не животом дышит за тебя.

4. Киви вечером —
Тайный агент красоты.
Помогает кишечнику, а значит — кожа, гормоны и настроение завтра скажут спасибо.

5. Дыня днём, между делами —
Когда хочется чего-то лёгкого и сладкого.
Много воды, витаминов, минимум калорий.
Не ешь после тяжёлой еды — она любит быть сама по себе.

6. Помэло перед сном —
Он насыщает, но не перегружает.
Если вечером тянет на «что-то вкусненькое» — это оно.
Съела — и чувствуешь, что ты о себе позаботилась.

Пусть подруга тоже знает. Перешли ей — она точно скажет спасибо.