Como VENCER o VÍCIO em APOSTAS SOZINHO

Como VENCER o VÍCIO em APOSTAS SOZINHO

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Vídeo produzido pelo psicólogo Leonardo Teixeira CRP 08-26639.

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Parar de apostar online sozinho pode ser desafiador, mas é uma decisão crucial para recuperar o controle sobre sua vida. Aqui estão algumas etapas práticas para ajudá-lo nesse processo:

1. Autoavaliação: Reflita honestamente sobre seus hábitos de apostas online. Reconheça os sinais de dependência, como apostar com mais frequência ou perder o controle financeiro.

2. Aceitação e Compromisso: Aceite que as apostas online estão se tornando prejudiciais. Comprometa-se verdadeiramente em parar, reconhecendo os impactos negativos em sua vida.

3. Estabelecimento de Metas: Defina metas claras para o processo de parar de apostar.

4. Divulgação para Amigos e Familiares: Compartilhe sua decisão de parar de apostar com pessoas próximas. Busque apoio e compreensão de amigos e familiares durante esse processo.

5. Bloqueio de Acesso: Utilize ferramentas de bloqueio online para restringir o acesso a sites de apostas. Isso ajudará a reduzir as tentações e facilitará o cumprimento das metas estabelecidas.

6. Busca de Ajuda Profissional: Considere procurar a orientação de um profissional de saúde mental ou grupos de apoio. A assistência profissional pode fornecer estratégias adicionais e apoio emocional.

7. Substituição de Hábitos: Envolva-se em atividades alternativas para ocupar o tempo que costumava ser dedicado às apostas. Descubra novos hobbies e interesses para preencher o vazio deixado pela ausência das apostas online.

8. Monitoramento e Reflexão Contínua: Regularmente avalie seu progresso em direção às metas estabelecidas. Esteja aberto à reflexão contínua sobre seu relacionamento passado com as apostas online e a importância de manter-se comprometido com uma vida livre desse hábito prejudicial.


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