Скачать или смотреть 🔥【兒童體能訓練 #10】💦 增高運動 2

強壯的肌肉有效促進骨骼健康生長，所以運動對身體增高是很有幫助的。希望大家一齊多做運動，一齊健康成長。

以下5個動作，重複做2次，一共10個動作，每個動作40秒加休息20秒，一共10分鐘。
1. 踢足球
2. 深蹲＋高抬腿
3. 旋風手
4. 高抬腿
5. 原地跳步

Song: Vendredi - The Way We Shine
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Song: Vendredi & Shifumi - Esta Noche
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Song: Vinsmoker - Dance All Night (feat. Maria Beyer)
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Song: Seum Dero - Never Change (feat. Ellen Louise)
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