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헬스 초보 50분 전신운동 루틴 운동시작은 이 영상으로!(코어,근력,유산소)

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코어 안정 → 전신 근력 → 자세 교정까지→ 러닝 자세까지
50분 안에 한 번에 잡아주는 루틴으로 오늘 운동 해보세요!
(안보면 손해!)

#헬스루틴 #헬스초보 #헬린이

00:00 Intro
00:10 캣 카멜 (1분)
00:52 버드 독(1분)
01:17 데드 벅(1분)
02:49 레그 프레스(15X2)
03:51 렛 풀 다운(15X2)
05:08 체스트 프레스(15X2)
06:37 리어 델토이드 레이즈(15X2)
07:32 레그 컬(15X2)
09:03 시티드 로우(15X2)
10:27 러닝
11:50 쿨다운

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