【特別５０分!!ロングVer.】超痩せるダンスでダイエット／ジムさながらのエアロビクス・フルレッスンをご自宅で【中級者向け】

エアロビクスのフルレッスンを家で一緒にやってみよう💃
過去一長い動画となりました。体力とお時間のある時にご活用下さい。135の動画にプラスもう１つコンビネーションを足しております。
燃焼したい時にオススメの１本です🔥

強度　　★★☆
難易度　★★☆
🏃‍♀️弾む動作が含まれています。

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆


━━【消費カロリー🔥】━━━

約383kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×50/60h×1.05＝383.25kcal)


━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。


━━【ウェア通販サイト紹介👕】━━━━

プチプラで可愛い「Sloli」(動画内着用中)
リンク https://bit.ly/2Q8jtiG

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よかったら、お使い下さい。


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（エクステンド・BCAA・レモンライム味）


━━【MUSIC🎵 】━━━

Music provided by Argofox:
Minerva - CLOUD_NINE
   • Minerva - CLOUD_NINE [Argofox Release]  

FLEXX - To The Stars [Creative Commons]
   • FLEXX - To The Stars [Creative Commons]  

Hinkik - Skystrike [Creative Commons]
   • Hinkik - Skystrike [Creative Commons]  
(YouTubeへの投稿を許可されている音楽を使用しております。)


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#カーディオワークアウト#エアロビクス#超痩せるダンス