طريقة عمل مكرونة بالبشاميل لايت ( 190 سعر حراري) | low-fat bechamel pasta

سوبرماماسوبر ماماsupermamasuper mamaأمومةأممكرونة بالبشاميل قليلة السعرات الحراريةمكرونة دايتدايتإنقاص الوزنالدكتورة مي ضياءأكلات سهلةأكلات سريعةمكرونة بسعرات حرارية أقلdietpasta low calorieslow-fat bechamel pasta

Скачать طريقة عمل مكرونة بالبشاميل لايت ( 190 سعر حراري) | low-fat bechamel pasta бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно طريقة عمل مكرونة بالبشاميل لايت ( 190 سعر حراري) | low-fat bechamel pasta или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку طريقة عمل مكرونة بالبشاميل لايت ( 190 سعر حراري) | low-fat bechamel pasta бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео طريقة عمل مكرونة بالبشاميل لايت ( 190 سعر حراري) | low-fat bechamel pasta

طريقة عمل مكرونة بالبشاميل لايت ( 190 سعر حراري) | low-fat bechamel pasta

في حلقة اليوم تقدم لكم الدكتورة مي ضياء طريقة عمل مكرونة بشاميل مناسبة للدايت.. تحتوي القطعة الواحدة على 190 سعر حراري فقط بينما تحتوي القطعة البشاميل العادية على 371 سعر حراري.

المقادير:
ملعقة زيت زيتون
بصلة متوسطة
فصين ثوم
نصف كوب مشروم
ثلث كوب لحم مفروم
جزر
فلفل ملون
رشة ملح
رشة فلفل
رشة بقدونس
لعمل صوص البشاميل:
2 كوب ونصف حليب خالي الدسم
2 ملعقة دقيق بني
1 ملعقة دقيق أبيض
ملعقة كبيرة جبن كريمي لايت
رشة فلفل
رشة زعتر

2 كوب مكرونة قمح كامل مسلوقة
رشة جبن موزاريلا لايت
رشة زعتر