Скачать или смотреть 【講座】「心の健康と呼吸法」 ／ 呼吸法講座Vol. 2 in 2024　

Toshiの呼吸法体験講座第2弾です！

今回は、心の健康と呼吸法についてのお話と
リラックスする呼吸法
「あ〜い〜呼吸」
の実践をしていきます。

心の健康を考える時、整えていきたいのは
他はさておき、まずは呼吸です！

心の健康にどう呼吸が関わっているのか？
なぜ呼吸で心がポジティブになるのか？
効率よく、呼吸を使って心を整えるにはどうすればよいか？

という点にテーマ絞って進めていきます☆
この呼吸法をすればもっともっと心の状態が良くなるよ！
という呼吸法レッスンもあるので、
見るだけではなく、是非一緒に実践してみて下さいね☆

【チャプター】
0:00　開始
02:40　自己紹介
04:00 呼吸法のメリットは健康！
08:10　ストレスの軽減とリラックス
14:38　今日のメインテーマ
14:57　呼吸法とメンタルヘルス
18:15　なぜ効くの？やってみよう！
26:15　本日の呼吸法
27:20　あ～呼吸　解説→実践
37:22　い～呼吸　解説→実践
45:37 あ～い～呼吸　解説→実践
52:05　注意点
53:35　うつの原因
55:00　まとめ
57:00　次回
57:55　呼吸法基礎講座のお知らせ




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毎週火曜日６：００〜６：３０
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呼吸の大切さや可能性を実感し、生活に少しずつ取り入れることで、生きる力、幸せになる力を高めていきましょう。
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■ 主催 ■
Union Yoga Japan 代表 児玉俊彦
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