Скачать или смотреть 2100 kcal dziennie - Zwykłe jedzenie przez cały tydzień

W tym filmie pokazuję 2100 kcal dziennie przez cały tydzień – bez fit-udziwnień, bez drogich produktów, zwykłe jedzenie, które realnie da się jeść na co dzień.
To przykład diety dla osoby trenującej / aktywnej, która chce utrzymać wagę albo redukować, nie rezygnując z normalnych posiłków.

👉 W filmie:

co jem dzień po dniu

rozkład kalorii i posiłków

proste produkty ze sklepu

jak wygląda 2100 kcal w praktyce

czy da się być sytym na takiej kaloryczności

Jeśli interesuje Cię odchudzanie bez spiny, dieta oparta na normalnym jedzeniu i realne podejście do kalorii — ten film jest dla Ciebie.

💬 Daj znać w komentarzu, czy chcesz:

1800 / 2500 kcal

wersję pod masę

tańszą dietę

dietę bez liczenia kalorii

👍 Zostaw łapkę i suba, jeśli chcesz więcej takich materiałów.